źródło: http://www.lifehack.org

Stretching – rozciągające ćwiczenia dla zapracowanych

Stretching to najbardziej znany rodzaj ćwiczeń. Może wykonać je każdy, bo ma na celu rozluźnienie oraz rozciąganie mięśni, co zapobiega kontuzjom i zwyrodnieniu stawów. Ćwiczenia rozciągające zaleca się również pracownikom biurowym, którzy niekiedy więcej niż osiem godzin dziennie pracują w tej samej pozycji. Wystarczy tylko zrobić sobie przerwę, wstać od biurka i trochę się poruszać. Badania dowodzą, że regularny stretching w biurze jest dobry zarówno dla ciała, jak i umysłu. Czytaj więcej o Stretching – rozciągające ćwiczenia dla zapracowanych

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Rośliny w przestrzeni biurowej

roslinny-oczyszczajace-powietrze-w-biurze-akcesoriawbiurze-plZieleń to kolor emitujący harmonię i spokój w biurze. Rośliny są ważnym czynnikiem wpływającym na prawidłową ergonomię przestrzeni, warunkują pozytywną energię w miejscu pracy.  W biurach powietrze jest suche i zanieczyszczone. Coraz częściej mówi się o syndromie chorego budynku, którego konsekwencją są problemy z koncentracją, depresja i zmęczenie pracowników. Główną przyczyną tego zjawiska jest zanieczyszczenie powietrza pochodzące z klimatyzacji i toksyn unoszących się ze środków czystości. W wielu biurach rośliny są panaceum na wiele dolegliwości, ponieważ pochłaniają toksyczne substancje oraz zwiększają wilgotność powietrza. Jakie rośliny nadają się do biura? Czytaj więcej o Rośliny w przestrzeni biurowej

Facebooktwittergoogle_pluspinterest