Piszesz dużo na klawiaturze? To może Ci się przydać! Żelowa podkładka pod nadgarstek

Ból nadgarstka to częsta dolegliwość występująca u pracowników biurowych, zwłaszcza tych, którzy wiele godzin dziennie piszą na klawiaturze. Na szczęście w wielu firmach coraz większy nacisk kładzie się na potrzeby pracownika, szczególnie spełnienie zasad ergonomii. Bowiem niewłaściwa praca przed komputerem może mieć opłakane skutki dla zdrowia. Permanentny ból nadgarska może być pierwszym objawem zwyrodnienia stawów i innych chorób, np. zespołu cieśni nadgarstka. Aby zapobiec rozwojowi tego typu chorób, należy przede wszystkim wyposażyć się w odpowiednie akcesoria komputerowe. Dziś na tapet wezmę podkładkę żelową. Czytaj więcej o Piszesz dużo na klawiaturze? To może Ci się przydać! Żelowa podkładka pod nadgarstek

Facebooktwittergoogle_pluspinterest
źródło: http://www.lifehack.org

Stretching – rozciągające ćwiczenia dla zapracowanych

Stretching to najbardziej znany rodzaj ćwiczeń. Może wykonać je każdy, bo ma na celu rozluźnienie oraz rozciąganie mięśni, co zapobiega kontuzjom i zwyrodnieniu stawów. Ćwiczenia rozciągające zaleca się również pracownikom biurowym, którzy niekiedy więcej niż osiem godzin dziennie pracują w tej samej pozycji. Wystarczy tylko zrobić sobie przerwę, wstać od biurka i trochę się poruszać. Badania dowodzą, że regularny stretching w biurze jest dobry zarówno dla ciała, jak i umysłu. Czytaj więcej o Stretching – rozciągające ćwiczenia dla zapracowanych

Facebooktwittergoogle_pluspinterest