źródło: http://www.lifehack.org

Stretching – rozciągające ćwiczenia dla zapracowanych

Stretching to najbardziej znany rodzaj ćwiczeń. Może wykonać je każdy, bo ma na celu rozluźnienie oraz rozciąganie mięśni, co zapobiega kontuzjom i zwyrodnieniu stawów. Ćwiczenia rozciągające zaleca się również pracownikom biurowym, którzy niekiedy więcej niż osiem godzin dziennie pracują w tej samej pozycji. Wystarczy tylko zrobić sobie przerwę, wstać od biurka i trochę się poruszać. Badania dowodzą, że regularny stretching w biurze jest dobry zarówno dla ciała, jak i umysłu. Czytaj więcej o Stretching – rozciągające ćwiczenia dla zapracowanych

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Ergonomiczne wyposażenie biura – 5 podstawowych akcesoriów

Ergonomiczne biuro to takie, które jest przyjazne dla pracownika, a właściwie nie powoduje dolegliwości związanych z kręgosłupem i ze wzrokiem. Dobrze wyposażone i wykonane stanowisko pozwoli na wydają i komfortową pracę. Myśląc o ergonomii, trzeba patrzeć całościowo na wszystkie elementy wyposażenia, tj. biurko, fotel, lampka, myszka i klawiatura. Jakie parametry powinny one mieć, by praca nie przyczyniała się do trwałych uszczerbków na zdrowiu? Czytaj więcej o Ergonomiczne wyposażenie biura – 5 podstawowych akcesoriów

Facebooktwittergoogle_pluspinterest