Poduszka sensoryczna – to może przydać się w pracy siedzącej

Praca biurowa w pozycji siedzącej może być naprawdę uciążliwa dla naszego zdrowia, zwłaszcza gdy już daje o sobie znać kręgosłup.  Wykonując pracę siedzącą, warto pamiętać o tym, aby przybierać najwygodniejszą dla swojego ciała pozycję. Ważne jest także to, aby ją często zmieniać, wstawać od biurka i pozwolić sobie na kilka minut ćwiczeń rozciągających. Oczywiście nie bez znaczenia jest ergonomiczny fotel biurowy, który zapewni komfort siedzenia. Warto dodatkowo zainwestować w poduszkę sensoryczną, która koryguje wady postawy poprzez wymuszenie siedzenia w prawidłowej pozycji. Czytaj więcej o Poduszka sensoryczna – to może przydać się w pracy siedzącej

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Praca przy biurku w ciąży – ważny komfort siedzenia

Wiele pań pracujących w biurze nie chce od razu rezygnować z aktywności zawodowej, gdy zajdzie w ciążę. W prawidłowo przebiegającej ciąży można normalnie pracować, trzeba jednak pamiętać o komforcie siedzenia przed monitorem komputera. Spędzanie kilku godzin w jeden pozycji bywa uciążliwe dla każdego pracownika, a zwłaszcza dla kobiety spodziewającej się dziecka. Skutki zbyt długiego siedzenia przed komputerem to m.in.  bóle pleców i szyi, obrzęk nóg, zespół cieśni nadgarstka oraz kłopoty ze wzrokiem. Te wszystkie objawy mogą pojawić się u przyszłej mamy, zwłaszcza gdy jej stanowisko  pracy nie jest ani ergonomiczne, ani komfortowe. Ważne są zatem wygodny fotel biurowy oraz znajomość kilka zasad warunków zdrowej pracy. Czytaj więcej o Praca przy biurku w ciąży – ważny komfort siedzenia

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Ergonomiczne wyposażenie biura – 5 podstawowych akcesoriów

Ergonomiczne biuro to takie, które jest przyjazne dla pracownika, a właściwie nie powoduje dolegliwości związanych z kręgosłupem i ze wzrokiem. Dobrze wyposażone i wykonane stanowisko pozwoli na wydają i komfortową pracę. Myśląc o ergonomii, trzeba patrzeć całościowo na wszystkie elementy wyposażenia, tj. biurko, fotel, lampka, myszka i klawiatura. Jakie parametry powinny one mieć, by praca nie przyczyniała się do trwałych uszczerbków na zdrowiu? Czytaj więcej o Ergonomiczne wyposażenie biura – 5 podstawowych akcesoriów

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Przestrzeń biurowa dla introwertyka

Cenisz sobie ciszę w pracy? Pomysły przychodzą Ci do głowy, gdy jesteś sam w pokoju biurowym? Potrafisz skoncentrować się tylko wtedy, gdy nie ma wokół Ciebie innych osób? Jeżeli na te pytania odpowiedziałeś twierdząco, to oznacza, że jesteś introwertykiem. Nie ma powodu do obaw, bo osoby o tym typie usposobienia stanowią nawet 50% wszystkich pracowników. Potrzebują one przestrzeni w biurze, w której mogą się skoncentrować, skupić myśli i czuć bezpiecznie. Niestety trendy aranżacji nowoczesnych biur opierają się głównie na open space.

Czytaj więcej o Przestrzeń biurowa dla introwertyka

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Biały fotel biurowy – nowoczesny look w biurze

fotel Sigma
fotel Sigma

W nowoczesnym wyposażeniu wnętrz panuje minimalizm. Nie ma miejsca na zbędne bibeloty, które zagracają przestrzeń. Każda rzecz ma swoje miejsce, dlatego w pomieszczeniach panuje harmonia i spokój. Nie bez znaczenia są także meble, które zwykle mają jasną kolorystykę. Fotele biurowe wykonane ze skóropodobnego materiału dostępne są również w innych barwach. Szalenie modne są białe krzesła biurowe, które dodają świeżości i przede wszystkim dobrze komponują się z minimalistycznym wnętrzem. Czytaj więcej o Biały fotel biurowy – nowoczesny look w biurze

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Piłka do ćwiczeń w biurze

źródło: inspiracja.bonami.pl
źródło: inspiracja.bonami.pl

Czy wiecie, że piłka fitness może być o wiele zdrowszych siedziskiem niż typowy fotel biurowy (klik)? Wiele badań naukowych dowodzi, że problemy z kręgosłupem u pracowników biurowych wynikają z stałego napięcia mięśni, jakie ma miejsce podczas pracy siedzącej. Kiedy siedzimy, cały ciężar ciała działa na jeden krążek międzykręgowy, mięśnie głębokie nie pracują, a bezruch i napięcie może być przyczyną dehydratacji dysków. W efekcie pojawia się nacisk na nerwy i ból. Dlatego tak ważne jest wzmacnianie mięśni głębokich przez osoby, które pracują przy komputerze. Warto rozważyć zakup piłki fitness, na której będziemy siedzieć chociaż przez kilka godzin dziennie. Czytaj więcej o Piłka do ćwiczeń w biurze

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Jak uniknąć bólu pleców w biurze?

źródło: www.kobieta.pl
źródło: www.kobieta.pl

W pracy biurowej spędzamy wiele godzin przy komputerze. Statystyki dowodzą, że jest to od 6 do 10 godzin w ciągu doby. Nie jest tajemnicą, że długotrwała praca w pozycji siedzącej jest szkodliwa dla kręgosłupa. Wielu pracowników biurowych niemalże każdego dnia odczuwa dolegliwości bólowe kręgosłupa, najczęściej w odcinku szyjnym. Co robić, aby zminimalizować wystąpienie tych objawów? Jak zapobiegać pojawieniu się bólów kręgosłupa? Czytaj więcej o Jak uniknąć bólu pleców w biurze?

Facebooktwittergoogle_pluspinterest
źródło: www.westwing.pl

Krzesła do biura w stylu skandynawskim

źródło: www.twojemeblowanie.pl
źródło: www.twojemeblowanie.pl

Skandynawskim styl pokochali Polacy. Szarość, biel i czerń w pomieszczeniach ma swoje pięć minut, jak przez wiele lat beż i brąz. Za co uwielbiamy skandynawski design? Odpowiedź jest bardzo oczywista: za prostotę i funkcjonalność. Komfortowe, ciepłe i przyjazne wnętrza w duchu krajów północy cieszą się dużą popularnością również w wyposażeniu biura. Oświetlenie, meble i inne artykuły biurowe – to wszystko możecie zakupić, chcąc urządzić przestrzeń do pracy w nowoczesnej aranżacji. Dziś na tapetę biorę krzesła, które mogą stać się wyposażeniem biura w stylu skandynawskim. Czytaj więcej o Krzesła do biura w stylu skandynawskim

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Fotele biurowe z ekoskóry

Nowy Styl Faraon V-4 Fotel skóropodobny
Nowy Styl Faraon V-4 Fotel skóropodobny

O tym jak ważny jest wybór dobrego fotela biurowego pisałem nieraz. Dziś kilka słów o modelach obrotowych wykonanych z ekoskóry. Są to fotele biurowe na każdą kieszeń, przeznaczone dla zwykłych śmiertelników. Ponieważ skóra naturalna jest materiałem drogim, wielu producentów mebli biurowych obija akcesoria skórą ekologiczną, która zachowuje większość parametrów. Poniżej kilka sprawdzonych modeli foteli obrotowych, które można mieć w każdym biurze. Czytaj więcej o Fotele biurowe z ekoskóry

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Krzesło z piłką – siedzisko niwelujące skutki pracy siedzące

źródło: zszywka.pl
źródło: zszywka.pl

Nie jest tajemnicą, że praca siedząca jest niezdrowa dla organizmu. Osiem godzin przy biurku negatywnie odbija się na naszym kręgosłupie. Mięśnie wiotczeją i stają się mniej elastyczne, kręgi ulegają przesunięciu, czego skutkiem może być zwyrodnienie. Ponadto pogarsza się krążenie, w wyniku tego po latach u wielu pań pojawiają się żylaki. Jest wiele więcej minusów pracy za biurkiem. Tematowi temu warto poświęcić oddzielny wpis. Dziś propozycja wyposażenia biura, dzięki czemu odciążymy kręgosłup i zapobiegniemy przesuwaniu się kręgów. Oto krzesło z piłką – nowoczesny fotel biurowy, który w USA ma coraz więcej zwolenników wśród pracowników wielu korporacji. Czytaj więcej o Krzesło z piłką – siedzisko niwelujące skutki pracy siedzące

Facebooktwittergoogle_pluspinterest