4 dobre nawyki w biurze, dzięki którym praca będzie bardziej efektywna

Wykonując pracę biurową można wpaść w pułapkę siedzącego trybu życia, za którym przemawia wiele negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak: ból kręgosłupa, otyłość, nadwaga, wzdęcia, żylaki, nadciśnienie tętnicze i choroby serca. Warto zadbać o siebie każdego dnia, wprowadzając do codzienności kilka nawyków, dzięki którym wstaniemy od biurka i po prostu będziemy pracować bardziej efektywniej. Czytaj więcej o 4 dobre nawyki w biurze, dzięki którym praca będzie bardziej efektywna

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Poduszka sensoryczna – to może przydać się w pracy siedzącej

Praca biurowa w pozycji siedzącej może być naprawdę uciążliwa dla naszego zdrowia, zwłaszcza gdy już daje o sobie znać kręgosłup.  Wykonując pracę siedzącą, warto pamiętać o tym, aby przybierać najwygodniejszą dla swojego ciała pozycję. Ważne jest także to, aby ją często zmieniać, wstawać od biurka i pozwolić sobie na kilka minut ćwiczeń rozciągających. Oczywiście nie bez znaczenia jest ergonomiczny fotel biurowy, który zapewni komfort siedzenia. Warto dodatkowo zainwestować w poduszkę sensoryczną, która koryguje wady postawy poprzez wymuszenie siedzenia w prawidłowej pozycji. Czytaj więcej o Poduszka sensoryczna – to może przydać się w pracy siedzącej

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Aranżacja strefy relaksu w biurze

źródło: www.propertydesign.pl
źródło: www.propertydesign.pl

Jesteśmy narodem najbardziej zapracowanym. Codziennie spędzamy w miejscu pracy co najmniej 8 godzin. Choć przeciętny Polak pracuje nawet 10 godzin dziennie. Nierzadko w czasie pracy nie mamy czasu, aby złapać oddech. Tymczasem chwila odpoczynku jest potrzebna w biurze tak samo, jak sen  w nocy. Na szczęście coraz więcej pracodawców zauważa pozytywne strony relaksu w miejscu pracy. Powstają strefy, w których można pograć w piłkarzyki, pobujać się na hamaku lub poleżeć na kanapie. Czytaj więcej o Aranżacja strefy relaksu w biurze

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Praca biurowa a stres

źródło: www.eradomianki.pl
źródło: www.eradomianki.pl

Popularne ostatnio rankingi zawodów stresogennych prezentują, że praca w biurze nie należy do takich, w której człowiek działa pod presją. Wykonuje się zwykle schematyczne i stałe zadania, do których organizm się przyzwyczaja. Oczywiście odpowiedzialność za projekty jest niekiedy duża i to może generować stres. Biorąc pod uwagę inne zawody, takie jak kierowca czy ratownik medyczny, pracownik biurowy działa pod mniejszym napięciem. Tak przynajmniej pokazują badania. A jak jest w praktyce? Czytaj więcej o Praca biurowa a stres

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Zdążyć przed Wigilią! Jak zmienić podejście do pracy przed świętami?

pracoholizmGorączka przedświąteczna udziela się nie tylko w domu, ale i w pracy. W tym okresie wielu z nas pokazuje inne oblicze – zwykle te gorsze. Zdenerwowanie, rozdrażnienie, niezadowolenie – tego typu emocje towarzyszą wielu osobom, zwłaszcza perfekcjonistą. Zamiast mówić, ile jest jeszcze do zrobienia przed świętami, zastanówcie się, z czym możecie poczekać do Nowego Roku. Czytaj więcej o Zdążyć przed Wigilią! Jak zmienić podejście do pracy przed świętami?

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

E-mail: jak ogarnąć chaos wiadomości na skrzynce?

źródło:pinterest
źródło:pinterest

Poczta internetowa jest podstawowym narzędziem komunikacji nie tylko w biznesie, ale również w biurze. Wiele osób preferuje pisanie wiadomości elektronicznych nie tylko ze względów stricte formalnych, ale również komfortowych. Nie wszystkich chce się zejść po schodach do drugiego działu, aby przekazać wiadomość, woli po prostu wysłać ją przez Internet. W efekcie Twoja skrzynka e-mailowa pęka w szwach. Gdy przychodzisz do biura, włączasz komputer i natychmiastowo pojawia się „sterta” maili do odpisania. Znasz to? Jeżeli tak, to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie. Poznaj moje sposoby na przedarcie się przez „gąszcz” wiadomości. Czytaj więcej o E-mail: jak ogarnąć chaos wiadomości na skrzynce?

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Pij w biurze w upały

W końcu mamy upalne lato. Ostatnio temperatury oscylują w granicach 30 stopni Celsjusza. W takich warunkach ciężko się skoncentrować nad projektem, być kreatywnym i twórczym. W klimatyzowanym pomieszczeniu znacznie lepiej się pracuje, gorzej, kiedy szef nie zadbał o klimatyzację. Na pewno pracodawca powinien zapewnić wodę do picia – jest to regulowane ustawą w kodeksie pracy.

źródło:Pinterest
źródło:Pinterest

Czytaj więcej o Pij w biurze w upały

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Zdrowe śniadanie w biurze

śniadanie-pracownika-biurowegoW pracy biurowej nie zapominamy o jedzeniu 🙂 Według badań przeprowadzonych przez WHO, zdrowe odżywianie w miejscu pracy może wpłynąć na jej wydajność o 20%! Tymczasem o posiłku przypominamy sobie dopiero, kiedy zaczyna nam burczeć w brzuchu, kiszki grają marsza, czujemy się przemęczeni i spada nam koncentracja. Wówczas szybko sięgamy po puste kalorie, zjadamy na szybko batonika, fast food lub drożdżówkę. W wielu firmach zamawiamy pizze i jedzenie z chińskich restauracji, które nie zawsze jest zdrowe i świeże. A przecież niewłaściwa dieta w pracy ma wpływ na występowanie nadwagi i otyłości wśród pracowników biurowych!  Czytaj więcej o Zdrowe śniadanie w biurze

Facebooktwittergoogle_pluspinterest