Jak relaksować się w biurze? Oto sposoby

Przerwa w pracy biurowej jest tak samo ważna, jak czas intensywnego wysiłku intelektualnego. Bez paru chwil wytchnienia czujemy się zestresowani, zmęczeni i podenerwowani.  Wiele osób w ferworze obowiązków zapomina o tym, jak ważny jest relaks w biurze. Mimo tego, że prawo pracy uwzględnia czas wolny w zakresie 15-minutowej przerwy, niektórzy pracownicy nie potrafią chociaż na kilka minut odejść od biurka i oderwać myśli od pracy. Dopadł  ich pracoholizm, pęd życia i poczucie permanentnego spełnienia obowiązku w wyznaczonym czasie.  Tymczasem regularna przerwa w pracy pozwala powrócić do działanie z nowymi pomysłami. Oto sposobna relaks w biurze. Czytaj więcej o Jak relaksować się w biurze? Oto sposoby

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Jak rozpoznać pracownika, któremu doskwiera prezenteizm?

źródło: hrpress.pl
źródło: hrpress.pl

Obecny tylko ciałem, a nie duchem – tym przejawia się prezenteizm. Problem nieefektywnej obecności w pracy jest słabo rozpoznawalny w naszym kraju, niestety niesie za sobą negatywne skutki, zarówno dla pracownika, jak i całej firmy. Psycholodzy uważają, że prezenteizm to choroba korporacyjna XXI wieku, która niesie ze sobą wiele zagrożeń. Czytaj więcej o Jak rozpoznać pracownika, któremu doskwiera prezenteizm?

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Toksyczny pracownik biurowy

źródło: www.postawnaswoim.pl
źródło: www.postawnaswoim.pl

Czarna obca może pracować w każdym biurze. Nierzadko jest to toksyczny pracownik, który sprawia, że wszyscy czują się źle w jego towarzystwie. W miejscu pracy, gdzie stale kontaktujesz się z innymi, nie zawsze trafiają się sympatyczni, rzetelni i uczciwi dokoła. Toksyczne osoby to takie, które mają w sobie sporo agresji, złości, pretensji i niezadowolenia. Są zwykle wrogo nastawieni do innym i nie szanują nikogo. Czy wokół Was są takie osoby? Czytaj więcej o Toksyczny pracownik biurowy

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Praca biurowa a stres

źródło: www.eradomianki.pl
źródło: www.eradomianki.pl

Popularne ostatnio rankingi zawodów stresogennych prezentują, że praca w biurze nie należy do takich, w której człowiek działa pod presją. Wykonuje się zwykle schematyczne i stałe zadania, do których organizm się przyzwyczaja. Oczywiście odpowiedzialność za projekty jest niekiedy duża i to może generować stres. Biorąc pod uwagę inne zawody, takie jak kierowca czy ratownik medyczny, pracownik biurowy działa pod mniejszym napięciem. Tak przynajmniej pokazują badania. A jak jest w praktyce? Czytaj więcej o Praca biurowa a stres

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

E-papierosy w pracy – wolno czy nie wolno?

źródło: praca.trojmiasto.pl
źródło: praca.trojmiasto.pl

W wielu biurach istnieje zakaz palenie w pomieszczeniach pracowniczych. Na tzw. fajkę przeznaczone są specjalne pokoje zwane potocznie palarniami.  Powstaje pytanie, czy papierosy w wersji elektronicznej można palić w biurze? Wszakże WHO opublikowała kilka lat temu raport na temat elektronicznych papierosów, wezwała do zakazu palenia papierosów w miejscach publicznych. Okazuje się, że można, bo e-papieros nie jest wyrobem tytoniowym. Jesteście na tak? Ja nie! Czytaj więcej o E-papierosy w pracy – wolno czy nie wolno?

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Jak wytrzymać w biurze w czasie upałów?

źródło: weblog.infopraca.pl
źródło: weblog.infopraca.pl

Połowa lipca zrobiła się bardzo gorąca. Szczęściarze Ci, którzy nie muszą przychodzić do pracy i urlopują się  w cichych i malowniczych zakątkach nadmorskich, nad czystym jeziorze lub wędrują po dolinach górskich.  Upalne dni niełatwo jest przetrwać, szczególnie w biurze bez klimatyzacji.  Oto kilka porad, które warto wziąć pod uwagę, gdy przez cały dzień przebywamy w pomieszczeniu bez klimatyzacji. O czym pamiętać, by wytrwać te kilka dni? Czytaj więcej o Jak wytrzymać w biurze w czasie upałów?

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Drętwa atmosfera w biurze – jak to zmienić?

źródło:pinterest
źródło:pinterest

Zła atmosfera w pracy jest szybko odczuwalna wśród pracowników. Nierzadko są przyczyną ogromnego stresu warunkującego brak efektywności i niechęć do działania. Niekiedy  niezbyt przyjemna atmosfera w pracy jest spowodowana nieśmiałością pracowników. Przecież może zdarzyć się tak, że szef wymieni całą ekipę i zaczną pracować ze sobą osoby „nowe”, które badawczą przyglądają się sobie i nie chcą się wyluzować. W efekcie atmosfera staje się tak drętwa, sztywna i formalna, że nie da się normalnie funkcjonować.  Czytaj więcej o Drętwa atmosfera w biurze – jak to zmienić?

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

4 typy pracowników biurowych, których możesz mieć dość

źródło:pinterest
źródło:pinterest

Ilu ludzi, tyle typów osobowości…Jednak w realiach biurowych można zauważyć szczególnie kilku charakterystycznych, którzy na początku wydają się otwarci, współpracujący i serdeczni, lecz w pewnych sytuacjach pokazują swoją prawdziwą twarz. To pupilek, konfident, kameleon i papuga. Mam nadzieję, że nie jesteście żadnym z nich… Czytaj więcej o 4 typy pracowników biurowych, których możesz mieć dość

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Nie daj się upałom w biurze

upal-w-pracyCo prawda, fala afrykańskich upałów przeszła już nad naszym krajem. Jednak niektóre stacje telewizyjne informują, że wysokie temperatury, osiągające ponad 30 stopni, mają jeszcze powrócić do Polski w połowie sierpnia. Praca biurowa w takich warunkach jest bardzo uciążliwa, mniej efektywna i niestety szkodliwa dla zdrowia. Jak sobie radzić kiedy pot leje się z czoła, klimatyzacja nie działa i brakuje cyrkulacji powietrza w pomieszczeniu biurowym? Czytaj więcej o Nie daj się upałom w biurze

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Ćwiczenia na kręgosłup w pracy

ćwiczenia-w-pracyPraca biurowa jest przyczyną wielu dokuczliwych bólów pleców, na które skarży się wiele osób prowadzących siedzący tryb życia. Z biegiem upływy czasu, bóle krzyża stają się przewlekłe i ustępują tylko na chwilę. Osoby siedzące długotrwale przed komputerem i pozostające w jednej pozycji przez kilka godzin, odczuwają bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym. Szyja staje się napięta, czasami „sztywnieje”  i boli przy gwałtownych ruchach. Dlatego warto po kilku godzinach pracy wykonać ćwiczenia, aby odciążyć kręgi oraz mięśnie. Ćwiczenia są proste i zajmują kilka minut, nie musimy wstawać z fotela biurowego, aby zrelaksować się i dotlenić. Powinniśmy wykonywać je co dwie godziny.  Czytaj więcej o Ćwiczenia na kręgosłup w pracy

Facebooktwittergoogle_pluspinterest